AKCE

Sokoloviny květen 2012

Akce
03/05

Prohlédněte si květnové Sokoloviny - zde (pdf) - OTEVŘENÍ TENISOVÉ SEZÓNY - NOVÉ LEKCE V ROZVRHU - PRAVIDELNÝ ČLÁNEK O VÝŽIVĚ OD IVY -...

Detailní informace

KONTAKT

OTEVÍRACÍ DOBA

Skupinové lekce - Dynamické lekce

SKUPINOVÉ LEKCE PRO VŠECHNY!

Nabízíme vám jedinečnou možnost, jak vyzkoušet naše skupinové lekce podle vaší libosti a rozhodnout se, která je pro vás nejlepší. Za bezkonkurenční cenu (téměř 50% sleva!!!) si můžete zakoupit 10 vstupů na studiové lekce a strávit tak příjemný čas na cvičení i po něm. V rámci permanentky máte totiž zdarma vstup i do wellness, kde si můžete vychutnat saunu, páru i zasloužený odpočinek v útulných designových prostorách. Vezmete-li s sebou své ratolesti, užijí si zdarma zábavu v dětském koutku, dílně a na hřišti, zatímco vy budete cvičit či relaxovat.

Širokou nabídku studiových lekcí jsme nyní doplnili o Gun-eX Circuit: Gun – Ex (komplexní procvičení všech svalových partií), Bosu Cardio (dynamická lekce posilující střed těla, ale i ostatní svalové partie) a Step aerobic (aerobic s využitím stepu).

Permanentka na skupinové lekce 10 vstupů/3000 Kč.

Ve třech moderních sálech pro Vás naši instruktoři denně připravují relaxační, posilovací, redukční a intenzivní skupinová cvičení přímo na míru Vašim fyzickým schopnostem a individuálním zájmům.

Kteroukoli skupinovou lekci či sportovní kurz je možné uspořádat také soukromě pro jednotlivce či skupiny.

Rychlé odkazy:

Dynamické lekce

Aerobic

méně náročné choreografické cvičení určené především ženám, které se chtějí protáhnout a pravidelností dosáhnout zlepšení svého metabolizmu.

Alpinning

je skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně vyvinutých trenažérech, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost. Tento originální program byl vyvinut pro lidi každého věku a úrovně zdatnosti. Vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu, vychází z chůze.

Bosu

cvičení zaměřené zvláště na posílení zádového a břišního svalstva. Využívají se přitom balanční podložky, na nichž během lekce udržujete rovnováhu a stabilitu právě za přispění uvedených svalových partií. Doporučujeme pro formování těla.

Body styling

základní skladbou hodiny je posilování v určitém tempu s vlastní váhou těla, s malými činkami, gumičkami. Hodina je zaměřená na zpevnění celého těla.

Core

lekce se zaměřuje na posílení středu těla - břišní svaly, pánevní dno, svaly zad. Cvičení se skládá ze zdravotních cviků a zaměřuje se na posturální svalstvo těla. Při tréninku využíváme náčiní TRX, Bosu, SM-Systém, KRANKcycle.

Dance aerobic

je intenzivní cvičení zaměřené na zátěž kardiovaskulárního systému, na rozvoj síly a pohybové koordinace. Inspirativní taneční choreografie Vás chytne a nepustí. Součástí lekce je i posilování a protažení hlavních svalových skupin a problematických partií.

Kickbox

lekcí kondičního kickboxu s využitím boxerských rukavic, pytlů, lap zapracujete na sebeobraně stejně jako na zlepšení fyzické kondice.

Kickbox aerobic

je druh fyzicky náročnějšíhoaerobního cvičení s prvky kickboxu. V sestavách se využívají právě různé kopy a údery. Pravidelným cvičením dosáhnete nárůst fyzické kondice, celkového protažení a posílení svalstva.

Břicho express

pro každého, kdo potřebuje krátké a intenzivní cvičení změřené na zdravé posílení břišních svalů, na nácvik správného dýchání, na uvolnění bederní oblasti a na celkové protažení těla.

Problem zones

cvičení se zaměřuje, jak už název napovídá, na ty partie těla, kde se nejčastěji ukládá tuky a kde tělo ochabuje. Zbavte se těchto partií a posilněte je.

Rope skipping

dynamická zábavná lekce se švihadly různých velikostí. Prospívá zdravé kondici.

Indoor cycling

aneb dynamické cvičení simulující jízdu na kole. Různé lekce, různé cíle, různé náročnosti.

Sportovní všestrannost

tréninková lekce, ve které procvičíme celé tělo převážně s vahou vlastního těla bez použití složitého náčiní. Při této hodině vytváříme základní prvky sportovní všestrannosti.

Step aerobic

neboli step je v posledních letech jednou z nejrozšířenějších forem aerobního cvičení. Jde o vertikální trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na step a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Vychází z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu.

Strong Body

efektivní kruhový trénink s využitím fitness pomůcek jako je Kranking, TRX, Bosu, Spinner, Alpitreck, Stepy, Medicinebally, Boxovací pytel a mnoho dalšího. Zde najdete svoje limity. 60-ti minutový trénink zaměřený na trénink a procvičení všech svalů na těle.

TRX

atraktivní a intenzivní posilovací program využívající váhu vlastního těla. Vychází ze cvičení na gymnastických kruzích. Novinka!

Zumba dance

dynamický fitness program spojující prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a curie.